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夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期。入夏以来，连续多日的高温高湿，让不少人着实感受了酷暑的威力。北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。

而古语讲“从寒起”，寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中国中医科学院研究生院教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使面对炎热的夏季，女人也要对自己“暖”一点。

女性生殖系统怕冷，夏季莫陷“贪凉”误区
老话常说:“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。张湖德指出，即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。尤其女人的生殖系统怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，甚至还会引发许多妇科疾病。夏天气温正高，很多女性都十分贪凉，以下这些方式便是常见的消暑误区。

女性夏天要“热着过”，更年期别猛吹空调
中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。杨力特别提到，女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。张湖德也认为，女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做沙浴，达到出汗的目的，多采取一些以热制热的“热养”法。

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