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以热除热。夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在沙疗房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出沙疗房后，便会有种比较清凉的感觉。
美容祛斑，养颜。夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过沙疗养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的。
沙疗房内温度保持在38℃—45℃，沙疗一次45分钟为宜，针对风湿病、腰腿疼痛、气管炎、慢性等“寒病”以及美容美肤、、妇女月经不调、更年期综合症等。
夏季沙疗注意事项
　　挑选时间。不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。
　　挑选沙疗馆。沙疗馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的沙疗馆。因为沙疗完以后，不宜吹风，所以是选择离家近的，沙疗完以后就可以直接回家休息了。
　　注意沙疗程序。注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，是先吹一下。在沙疗前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部的，可以在沙疗床上躺10分钟，以扩大受热面积。
　　掌握沙疗的时间。沙疗因人而宜，一般是30分钟就可以。沙疗完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
　　要达到佳的沙果，沙疗后体验者要及时喝水，沙疗后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，否则会降低沙疗的保健效果，建议一周做1—2次沙疗。做沙疗也要因人而异，除了高血压、孕妇等人群不能做沙疗之外，体质较弱的人也尽量少去做沙疗
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