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1、十月怀胎，蛋白质很重要
女性在怀孕期间对蛋白质的需要量增加，平均每日需要摄入80-85克，以同时满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。而《中国孕妇饮食营养现状分析》数据表明，我国大多数育龄期女性由于各种原因，蛋白质尤其是优质蛋白的摄入还达不到正常水平。
孕妇摄入蛋白质不足，会引发妊娠高血压综合症、妊娠贫血和营养不良性水肿，同时也会对胎儿的发育不利。
2、保障胎儿正常发育
在胎儿发育过程中，各组织或细胞增大，都必须要有充足的蛋白质，孕妇妊娠5个月的胎儿对蛋白质的需要明显增加。当母体摄人蛋白质不足时，可引起胎儿减慢，从而使某些器官细胞数目减少，影响胎儿的正常发育，容易发生流产、早产、死产或畸胎。胎儿即使能来到人间，也会体弱多病或智力低下。
3、胎儿大脑发育的基础营养
蛋白质对胎儿大脑的发育致关重要。人的大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是次高峰，第二次高峰则在婴儿出生以后。在大脑发育的次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。
4、增强孕妇，抵抗流感等各种疾病
怀孕期间担心的/是、发烧等疾病。孕妇尽可能不用，主要靠自身抵抗力配合物理方法疾病。
蛋白质是准妈妈免疫系统的物质基础，如果缺乏会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力下降，各种传染疾病会趁虚而入。优质蛋白不仅可增强孕妈妈抵抗力，还可通过胎盘传递给胎儿，提高宝宝的先天免疫能力。
5、提高母乳质量，促进产后恢复，保持身材不走样
母乳是由母体营养转化而成，妈妈食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。同时，怀孕期间保持营养平衡，多摄入蛋白质、维生素及矿物质营养，可避免过多的脂肪和糖类堆积，促进产妇产后身体恢复和身材恢复。此外，蛋白质还有利于维持子宫、胎盘、乳腺的健康。